红糖好还是白糖好?

红糖特别甜。是女生来例假补血的。白糖 是调味的吧。

红糖和白糖的区别： 白糖是在红糖的基础上加碳除去色素而制得的，但是不是碳放得越多，白糖就越白呢？不是的。碳要放得适量才能完全吸收红糖的色素，如果太多，那就是浪费。红糖与白糖的区别，主要是生产方法不同、组成营养成分不一样。红糖大部分是土法生产，白糖大部分时机制的。在品质营养上，红糖色棕，杂质多，甜度低；白糖色白，干净，甜度高。红糖在药用上胜过白糖，红糖内含有较多的葡萄糖（比白糖要多20~30倍），能直接被机体吸收。红糖还有较丰富的铁质（比白糖多一倍），为造血过程所必需。红糖含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸等，这些都是产妇十分需要的营养物质。

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味祷如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

都好 都含有不同的东西 不过总体来说 女生吃红糖比较好

那得看你是要用在什么东西是的了，红白糖都有各自的特点。

其实白糖、冰糖、红糖都是从甘蔗、甜菜中提取出来的，都属于蔗糖的范畴。红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，而白糖是由红糖经洗涤、离心、分离蜂蜜和汽提制成的。冰糖是白糖在一定条件下重结晶形成的。它们的化学成分是蔗糖。红糖长期存放，糖蜜会被氧化，使颜色变深变酸。这个时候红糖就不能再吃了。

一般来说，白糖是扁的，纯度高；红糖是温的，含有很多杂质。冰糖是糖的结晶。

功效方面：适量食用白糖有助于提高身体对钙的吸收；但是过多会阻碍钙的吸收。冰糖滋阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咳血有很好的辅助治疗作用。红糖虽然杂质多，但营养成分保存完好。具有补气、降中焦、助脾消食、补血化瘀等功能。还具有散寒止痛的作用。因此，女性患有因寒冷和身体虚弱引起的痛经，或产后饮用红糖水。红糖对身体虚弱的老年人，尤其是那些从重病中康复的人，有着极好的滋补作用。另外，红糖可以预防血管硬化，不易诱发龋齿等选。

另外，吃食用糖要注意：

1/糖尿病患者请勿使用。

2/适用量：每日不超过30克。

小贴士：吃糖后及时漱口或刷牙，防止龋齿。糖容易生螨虫。存放久了不要生吃，煮了再吃。不要吃太多。糖尿病患者不宜吃糖。孕妇和儿童不应吃大量白糖。产妇适合吃红糖，但不适合

效果是不一样的。

红塘是女性最好的保健品。红糖，又叫红糖、紫砂糖，是粗蔗糖。甜，有甘蔗特有的香味，可以用来给荤菜上色。

营养作用：红糖虽然含有很多杂质，但其营养成分保留良好，除蔗糖外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。它释放能量快，营养吸收利用率高。中医认为可以健脾暖胃。活血散寒功效。红糖能有效缓解女性因虚寒引起的痛经。还含有益母草，能促进子宫收缩，排出产后宫腔。另外，红糖对血管硬化有辅助治疗作用，不易诱发龋齿等选。

吃好：一天30克左右。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。产妇产后服用7~10天为宜。患感冒腹痛者，可用红糖姜汤散寒。糖尿病高血糖患者不宜食用。红糖不要和牛奶一起喝。红糖在储存过程中容易滋生细菌，所以红糖水应该煮沸饮用，而不是用开水饮用。

精选：优质红糖色泽深红，色泽鲜艳，不含杂质，不霉变，具有浓郁的甜味。红糖容易吸收异味，所以不能和有强烈气味的香料放在一起。应该用玻璃或陶瓷容器包祝储存在阴凉干燥的地方。这个月保质期一般是18。红糖不是高度精制的，保留了更多的维生素和矿物质。每100克红糖含有90毫克钙和4毫克铁，约为白糖和黄糖的3倍。它还含有少量核黄素(维生素B2)和胡萝卜素。《本草纲目》记载红糖性温、味温，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。在中国，有一个习俗，女人在月经期间吃红糖，女人喝红糖水来补血。此外，喝一碗生姜、红糖和水可以预防感茫这可能与红糖中富含矿物质有关，尤其是铁。中国传统饮食中的铁来源于植物性食物，吸收利用较差。妇女，尤其是孕妇的贫血发病率很高。红糖中的铁无疑是很好的补充，在动物性食物不丰富的时代尤为重要。现在的食品中铁含量高的动物性食品比较丰富，喝红糖水就没那么重要了。习惯性练习，愿意喝红糖水，可以缓解腹痛，增强体质。它还能升高血压。如果血压低，喝红糖水很有用。

一、红糖和白糖的作用

红糖含有较多的葡萄糖和纤维素，具有活血化瘀的作用，对产后子宫的收缩和恢复有明显的帮助。同时，红糖水增加了血液中的糖分，因此具有很强的利尿作用，有利于产妇保持泌尿系统通畅，减少长时间卧床休息或伤口疼痛引起的排尿困难，预防尿路感染。但红糖只有在产后7-10天内才能发挥其功效。如果继续喝红糖水，会延长产妇出血时间，甚至引起产妇贫血。

白糖不仅有红糖的一些功能，还有润肺生津的作用。此外，白糖不仅供产妇食用，也适用于一些发热、出汗、心热、咽干、口渴等患者。食用后可以帮助补充热量，改善血液循环。

第二，另外白糖还有一些不被重视的功能：

做鱼很容易成型。煎鱼片或做鱼丸时，加入一些白糖，使鱼片和鱼丸不易腐烂。

在不粘锅里煎鱼的时候，等油差不度了，加入少量白糖，等到白糖变成微黄时，把鱼放入锅里。这样炸出来的鱼既不粘也不好吃。

消除蔬菜的酸味用酱油烹饪时，糖

红糖的精制程度不高，保留了更多的维生素和矿物质。每100克红糖含有90毫克的钙和4毫克的铁，大约是白糖和黄糖的3倍。它还含有少量核黄素(维生素B2)和胡萝卜素。《本草纲目》记载红糖性温、味温，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。在中国，有一个习俗，女人在月经期间吃红糖，女人喝红糖水来补血。此外，喝一碗生姜、红糖和水可以预防感茫这可能与红糖中富含矿物质有关，尤其是铁。中国传统饮食中的铁来源于植物性食物，吸收利用较差。妇女，尤其是孕妇的贫血发病率很高。红糖中的铁无疑是很好的补充，在动物性食物不丰富的时代尤为重要。现在饮食中有丰富的含铁量高的动物性食物，喝红糖水就没那么重要了。