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运动中能不能喝水?

2019-09-11 17:14:24
运动期间能不能喝水?

3个回答

运动的过程中一定要注意合理补充水分。千万别以为运动时想怎么喝水就怎么喝水,否则会让你的身体吃不消。运动时大量出汗,不适时补充水分会影响健康。运动中应该喝些淡盐水,因为淡盐水能及时补充流失的离子,防止出现血钠症等不适反应,并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度,一定要小口小口地喝,切忌为图痛快一饮而尽。

运动过程中是可以喝水的,锻炼的时候必须要喝水,锻炼时大量出汗,要及时喝水来补充,第一不至于脱水,第二锻炼时喝水可以加快人体血液循环,促进训练的肌肉部位充血,达到增肌的效果。不过要注意的是不要喝冰水,要喝温水,冰水会影响消化系统的。

当然要喝,运动中补水是非常重要的。

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