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空城旧梦失心少年
2020-12-05
瓜子的功效和作用
1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素；
2.其丰富的钾有利于保护心脏功能和预防高血压。
3.葵花籽富含维生素E，能防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；
4.植物甾醇
生瓜子的营养成分远高于熟瓜子，吃生瓜子不会引起上火等症状。油炸后，瓜子的营养成分有很大一部分被破坏，油炸时添加的盐等物质会残留在瓜子表面，吃的时候难免会被吃进肚子里，对人体不好。所以要少吃煮熟的瓜子。
但是瓜子含油量高，吃多了容易发胖。每天不要超过25g。
五
-萝卜-
2020-12-05
是的，这两样东西都是养血的，可以促进血液循环，帮助头发生长。
生瓜子富含铁、锌、钾、镁等微量元素。经常吃生瓜子可以预防贫血等疾病。生葵花籽是维生素b1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把生葵花籽可以满足人体一天所需的维生素E。有利于稳定情绪，防止细胞老化，预防成人疾病。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。可以预防癌症、高血压、神经衰弱。适合人适合所有人。每次适用量 50g。特殊提示尽量用手剥壳或者用剥壳机，避免用牙齿吃瓜子损伤牙釉质。健康红绿灯大量瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至消化。不要一次吃太多瓜子，以免上火，嘴酸。
炒瓜子后营养部分破坏，微量元素流失，有加工污染，建议多吃生瓜子。
花生(L)豆科别名：花生、长果、坚果原产巴西、秘鲁，故又称番豆。明代传入福建。归经：甘平，入脾肺。功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。
四.疗效指征。
醒脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽利喉
咳嗽。主治：营养不良、食少乏力、干咳少痰、咯血、咬鼻
柱头、紫皮斑、脚气、产妇缺乳等疾病。
1.促进人体的生长发育。花生的钙含量极高，钙是结构
它是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长
发展。
2.促进细胞发育，提高智力。花生蛋白包含十多种人
人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，谷氨酸和
天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3.花生中含有的抗衰老和抗衰老儿茶素对人体有害
它具有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成果
积分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生有“延年益寿”的功效
水果”。
4.润肺止咳花生富含脂肪油，可以滋润
肺的止咳功能常用于慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病。
5.凝血和止血花生衣含有油和多种维生素，并含有
有缩短凝血时间的物质，可以抵抗纤维蛋白的溶解，促进其溶解
骨髓制造血小板的功能不仅可以为多种出血性疾病止血
作用，而且对原发性疾病有一定的治疗作用，人体造血功能有
易。"
6.预防冠心病花生油含有大量的亚油酸，这种物质
它能把人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外。避免体内胆固醇
体内沉积可以降低高胆固醇的发病率，预防冠心病和动脉硬化
化学。
7.紫雪通牛奶花生富含脂肪油和蛋白质，有利于生产
缺乳者有滋养气血、养血通乳的作用。
8.防止花生纤维组织中的可溶性纤维被人体清除
当被吸收时，它像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成
胶带体随粪便排出。当这些物体通过肠道时，它们与许多
有害物质渐并吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累
保存并产生毒性作用，减少肠癌的机会。1
