水果对我们有什么好处

水果对人体健康有益。水果富含维生素A、维生素B、维生素C、各种无机盐、钙、磷、铁、碘等。并含有多种氨基酸，是人体必需的营养物质。水果中含有果酸和粗纤维，能使粪便排泄顺畅，避免便秘。但不是吃的水果越多越好。比如李子、杏子、李子、草莓都含有金鸡纳酸、苯甲酸、草酸。这些酸在人体内仍然形成酸性物质，会使人体的酸碱失衡。吃多了会中毒。有一种病叫“水果尿”，因为吃水果过多后，水果中的大量糖分不能被人体吸收利用，而是从肾耘出，使尿液发生变化。长此以往，会引起肾脏病变。苹果含有大量的糖和钾盐。摄入过多不利于心肾保健。冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。香蕉是冷的，含有大量的钠盐。慢性肾炎、高血压、水肿的人要谨慎食用。香蕉含有大量的糖，糖尿病患者应该少吃。患柑桔感芒胃肠、肾、肺功能不足的老年人不宜多食，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橙子性温，吃多了容易上火，引起口角和疮。橙子含有番茄红素，会导致皮肤黄色色素沉着。西瓜水分多，肉质寒凉。身体虚弱的老年人容易腹痛或腹泻，心力衰竭、水肿严重的患者不宜多吃。持续食用荔枝会使人面色苍白，引起头晕、心悸、冷汗、打哈欠、疲劳等症状，引起外源性低血糖，医学上称为“荔枝病”。柿子肉含有大量的单宁和柿子胶酚，单宁有很强的涩味，便秘患者不宜多吃。空腹吃柿子或吃螃蟹容易产生柿子石。所以胃酸过多、脾胃虚弱的人不宜多吃，最好空腹或疲劳后不要吃或少吃柿子。综上所述，多吃水果也会导致疾病，只有科学合理的吃水果才有利于健康。

是的，不同的水果提供不同的营养。水果可以为我们的身体提供营养和各种维生素。

水果的纤维是果胶，有利于排便；纤维成分还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，有利于减肥。

水果提供的主要营养物质是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要。与蔬菜不同，水果中的维生素C不会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品.维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。