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独守空城待佳人
2020-12-05
饮酒前，应喝牛奶或底部的主食肉。喝完后只能喝点白水稀释一下。千万不要喝茶，不要喝醋，这样对胃的刺激更大。
饮酒时和饮酒后应注意的问题
1.不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹饮酒对胃肠道有害，容易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是在饮酒前吃一些可食用的食物，如肥肉、蹄子等，或整用食物中脂肪不易消化的特点喝牛奶保护胃，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹喝酒，这是不喝醉的主要诀窍。因为它能延长乙醇在体内的吸收时间。
2.不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。
3.喝完后可以尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。
4.因为酒精对肝脏的伤害很大，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂有保肝作用。
5.民间流行的喝浓茶可以解酒的说法没有科学依据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，加重头痛。所以喝完可以喝淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人不由自主喝多了，可以吃点水果，或者事后喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很端喝酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。
6、应该慢，不要快。酒精可以在饮用后五分钟进入血液，血液中的乙醇浓度在30-120分钟内达到峰值。如果你快速饮酒，血液中的酒精浓度会快速上升，你很快就会喝醉。如果慢慢喝，会有足够的时间分解体内的乙醇，产生的乙醇量会少一些，很难喝醉。
7.食物和饮料的组合。喝酒的时候最好吃不易醉的猪肝。这不仅是因为它营养丰富，还因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力，经常喝酒的人会造成体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或油炸猪肝是葡萄酒的理想搭配。
8.水果甜点。喝酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“喝完了吃甜柿，酒的味道就没了”，没错。甜柿子等水果含有大量果糖，能氧化乙醇，加速其分解代谢。甜点也有类似的效果。
9.预防醉酒性胃炎和脱水，可以喝加砂糖或蜂蜜的牛奶，可以促进乙醇的分解，保护胃粘膜。因为脱水会造成盐分流失，可以喝一些淡旬或者补液盐。
10、宿醉对策。
所谓宿醉，是指过量饮酒引起的头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法治疗所有有害物质乙醛，导致急性中毒症状。宿醉时，肝脏会堆积脂肪，胃肠道会患酒精性急性胃炎。自主神经失衡会导致心跳加速，血液中水和电解质失衡会影响全身。
最好用“睡眠休息”来解决问题。充足的休息可以帮助你快速恢复。
喝酒后，洗个热水澡可以促进血液循环，帮助新陈代谢，让酒精随汗液排出。但高血压、心血管疾病患者在饮酒后洗澡后应小心中风，应先短暂休息。
酒精会使体内细胞脱水。睡前多加水，睡醒后再补充，有助于缓解脱水带来的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁来补充水分
11.喝完第一杯，30分钟后再喝第二杯。如果你想喝第三杯，你必须等一个小时。但是为了你的健康，尽量不要伸手去拿第四杯。
12.喝烈酒的时候别忘了加冰。
13.当你空腹、疲倦或洗澡时，最好暂时不要喝。
14.吃药后千万不要喝酒，尤其是吃了安眠药、镇静剂、感冒药之后。
