运动前吃坚果好么？

健身前吃坚果的可以增加饱腹感，提高胃肠吸收能力，为健身提高更好的能量。

可以吃，不要超过20个，吃太多会变胖。

坚果属于高蛋白质，和脂肪酸的食物 。最好运动后补充一些 。