香蕉真的不宜早上吃吗?为什么?

空腹吃饭不太好。

好像不能和牛奶同时吃。

水果最好早上吃，香蕉也不例外，但是香蕉不能空腹吃，容易打乱体内镁的平衡。

空腹吃香蕉容易拉肚子~~

空腹不应该吃什么？

香蕉和香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏血液中镁和钙的平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。

牛奶、酸奶、豆浆中含有大量的蛋白质，会被“强制”转化为热能，在没有营养的情况下消耗掉。正确的喝法是和饼干、蛋糕等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时，或寨前喝。

空腹饮酒会刺激胃粘膜，久而久之容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人在禁食时，血糖水平较低，因此饮酒时容易发生低血糖，脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，导致头晕、心悸、冷汗、饥饿感，严重者会出现低血糖昏迷。

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，引起“茶醉”，表现为心悸、头晕、头痛、乏力、站立不稳。

糖是一种容易消化吸收的食物。空腹吃大量的糖，不能在短时间内分泌足够的胰岛素维持血糖的正常水平，会使血糖突然升高，确实不利。而且，糖是酸性食物。空腹吃糖也会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对身体有害。

柿子和番茄含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。

山楂和橙子含有大量有机酸，如柠檬酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹进食会使胃内酸度飙升，对胃粘膜造成不良刺激，可导致腹胀、气、返酸，甚至加重胃炎、胃溃疡。

大蒜大蒜含有强烈而辛辣的蒜素。空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

红薯红薯含有鞣酸和树胶，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起胃灼热、气等不适。

空腹喝各种冷冻食品会刺激肠胃痉挛，导致各种酶化学反应失衡，久而久之诱发肠胃疾病；女性月经也会引起月经失调。

香蕉：含有大量镁。如果空腹吃大量香蕉，会突然增加血液中的镁含量，导致人体血液中镁和钙的失衡，对心血管系统有抑制作用，对身体不好。