老年人贫血怎么补

健康补血，每天用几颗红枣泡茶，喝茶吃枣。纯天然，坚持。营养和血液补充。

十种常见补血食物。

第一，黑芝麻

有一个简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。肾藏精，精出髓，髓出血。所以，血的根在肾。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、强身健乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝储血、脾调血的功能。

第二，红枣

养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。

第三，猪肝

血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

第四，莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。藕，生吃，清热凉血，止血散瘀，熟吃，健脾养胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用新鲜的莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期受凉痛经的人。糖尿病人不宜吃莲藕或莲藕淀粉煮熟。

V.胡萝卜

入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝，健脾消积，补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、逆等症状。

第六，桂圆肉

益心脾补血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果你患有心虚、脾气血虚、缺乏光泽、疲劳无力、食欲不振、大便不畅，可以用桂圆和红枣一起煮执弥补。如果记忆力丧失，睡眠不好，就容易感到恐惧，这是缺乏努力的表现。可以做桂圆酱吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣碎，加白糖搅拌均匀，蒸成糊状，早晚用温开水冲服。

七、黑豆

帮助肾脏生成骨髓和溶解血液，也增强脾胃运输和溶解血液的功能。对肾虚者有益

益气补血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质不足的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛不适合糖尿病人。

多吃含铁量高的食物是最好的补血方式，比如血豆腐、豆制品、瘦肉、动物肝脏等等。另外，水果蔬菜中有很多很好的补血成分，如南瓜、红枣、甘蔗、葡萄等；红糖含铁丰富，老年人可根据自身情况适当服用。

饮食应避免：

1.高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，要注意饮食补充。可以选择动物肝脏、瘦肉、鸡耽牛奶、豆制品等优质蛋白质食品。

2.适量摄入脂肪。不要摄入过多的脂肪，否则会降低消化吸收功能，抑制造血。

3.吃含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。

4.饮食应该包括富含维生素的食物，尤其是维生素B和维生素C，对预防和治疗贫血有很好的效果。

5.纠正不良饮食习惯，如偏食、素食。避免喝茶，尤其是浓茶。

6.多吃富含铁的食物，如动物肝、肾、鸭胗、鱿鱼、海蜇、虾皮、蛋黄等，多吃植物性食物，如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、蘑菇、大豆、黑豆、红腐乳、芹菜、大枣、核桃仁等。

7.多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，促进肠道对铁的吸收。必要时口服维生素C片。

8.铁志远片以乳酸亚铁、胶、蛋白锌为功能成分，能更好的预防和改善贫血。