什么食品是粗粮做的 可以做主食的那种 我的主食是米饭 有什么可以代替它

玉米饼太多，河洛面，钢丝面，荞麦面，小米米，黄米，高粱米。

北方不是用馒头代替米饭吗？

有兴趣试一试。或者小米谷物可以做#-q-# 乔麦面面条。玉米面饼，建议吃薏米。

玉米好。它是粗粮的精品。对人的健康有好处。

还有要注意的是，玉米粉和玉米是不一样的。不要多吃玉米粉。至少不要当饭吃。吃多了会胃灼热。是胃病。不要觉得是心脏问题。吃多了会胃热。胃酸不容易分泌，到时候也不会消化。注意身体。