香蕉和杨梅的热量葛?

香蕉热量多，杨梅湿热，热量不高。它也是一种小吃

香蕉是高热量水果，每100克肉的热值为378焦耳。香蕉仍然是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抗脚气，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育

杨梅的热量为每100克28千卡，但核的重量要去掉。杨梅的可食部分是88%，也就是说每100 g有24.64 kcal，这里的杨梅大约是20 g，只有5 kcal。杨梅绝对是低热量水果。