男人多吃花生有什么好处

好处多！首先，填饱肚子。第二，做零食。第三，仔细看！花生(L)豆科别名：花生、长果、坚果原产巴西、秘鲁，故又称番豆。明代传入福建。归经：甘平，入脾肺。功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。四.疗效指征。醒脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽止咳。主要用于治疗营养不良、食少体弱、干咳、痰少、咯血、鼻出血、皮肤紫点、脚气、产妇缺乳等。5.营养成分。每100克含水7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，花生仁含胡萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，烟酸9.5毫克。6.食疗1。促进人体生长发育花生含有极高的钙，是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。2.促进细胞发育提高智力花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑记忆能力。3.抗衰老，抗衰老花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。经常吃花生有利于延缓衰老，所以花生也被称为“长寿果”。

养血益气，吃多了对胃不好，不好消化。

男人多吃花生有很多好处

在家庭和社会的双重责任下，如今，许多男性承受着压力，承受着过度的压力。在这种情况下，男性不仅要学会减压，还要更加注意饮食。福克斯新闻(Fox News)的最新文章发表了“男人不能缺少的9种食物”。

1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，摄入硼最多的男性患前列腺癌的可能性低65%。

2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性也可以通过补充钙来减肥。

3.富含铬的食物，如谷类、肉类、鱼类、贝类和啤酒。美国农业部研究员理查德安德森(Richard anderson)表示，铬有利于增强肌肉，帮助维持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌有显著作用。

5.绿叶蔬菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。瑞典研究人员发现，叶酸缺乏会导致尔茨海默病(认知障碍)的风险大幅增加，男性的风险大于女性。叶酸可以预防动脉闭塞，降低同型半胱氨酸对脑血流的阻断作用，降低认知障碍的风险。

6.沙丁鱼、鲑鱼和其他富含-3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其更容易患高血压、高血脂、中风等慢性病。-3脂肪酸具有防止血液凝固、降低甘油三酯的作用，对心血管系统特别有益。

7.动物内脏、海鲜、蛋黄等富硒食品。许多研究发现，补充硒可以降低患前列腺癌、结肠癌和其他癌症的风险。

8.富含维生素E的食物，如花生、瓜子、大豆、黑豆、豆制品等。塔夫茨大学营养学教授杰弗里布隆伯格说，维生素E可以帮助降低患眼病、心脏病、癌症和认知障碍的风险。

9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成必不可少的成分，它能促进体内一氧化氮的释放，松弛血管，增加血流量，从而促进男性性欲。