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駃樂dē眼涙
2020-12-05
对，小番茄的效果是：
减肥，消除疲劳，刺激食欲，改善蛋白质消化，减轻腹胀和消化不良。
建议饭前吃一个西红柿。其中所含的膳食纤维不被人体消化吸收。它可以减少米饭和高热量菜肴的摄入，防止身体吸收更多的食物脂肪。番茄特有的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧，帮助番茄中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与脂肪和废物一起排出体外。每100克番茄含16卡路里。即使你吃一个中等大小的西红柿(250g)，它也只有40卡路里，相当于一碗米饭的五分之一。同样重量的苹果含有107卡路里，而西红柿的卡路里不到苹果的一半。一般饭前吃一个中等大小的西红柿是基本做法，可以用180-无盐的番茄汁代替。
猪佩奇
2020-12-05
处女果减肥不了。
樱桃果实酸甜微寒，属肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效。能治口渴食欲不振。
减肥的正确方法：
1)每周减重一般不超过2公斤(也可以根据人的适应能力而有所不同)，最大减重不超过4-6公斤；
2)体围(WHRBMI指数等。)下降而体重和体脂下降。
3)保证热量摄入能提供身体每天最低的能量需求；
4)保证均衡饮食，满足身体和运动的营养需求；
5)适量运动既不太少(无效果)，也不太多(对身体的负担)；
6)良好的睡眠(不是大睡)保证实施最科学的运动营养双重干预减肥方法；
7)能够保持良好的精神状态和放松；
8)饮食健康，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。黄瓜苹果都可以；
9)不要刻意减肥。最好不要吃减肥药。吃了它们不仅对身体不好，还会反弹；
10)多运动，有早睡早起的习惯；
11)建议每天跑步，既能增强体质，又能适当减肥，最好是下午；
12)现代人营养过剩，应多吃粗粮，如北方产的莜麦、荞麦方便面等非油炸、低脂、低糖、无色无污染的食品！如果经常吃，减肥效果会很好！
