吃什么能养胃

可以吃，可以咀嚼50-100次。我就是这样养胃的！

一日三餐按时吃。不要吃冷的食物。每天早上起床后，喝一杯温开水，吃一些生花生。几分钟后，吃早饭。

你通常可以做胃按摩，吃更多促进消化的食物

1.大麦和大麦芽含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白水解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。

2.酸奶酸奶不仅含有牛奶的所有营养成分，还具有富含乳酸的特点，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的人可以喝酸奶代替。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止抗生素引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此可以预防癌症。酸奶有轻度腹泻，可以预防老年人便秘。

3.苹果不仅能止泻，还能通便。其中所含的鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，其中所含的果胶能吸收毒素。对于单纯性轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素能刺激肠道蠕动，加快排便速度，所以有通便作用。

4.番茄富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不受破坏，增加维生素的利用率。番茄中还含有一种特殊成分，——番茄红素，有助于消化和利尿，还能帮助胃液消化脂肪。番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可用于治疗口角炎。

5.橘皮对消化的促进作用是它所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

6.鸡胗皮又称鸡胗，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，首选生食。

7.木瓜未成熟木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

8.卷心菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥