健身后吃麦片有长肌肉的作用吗?

1:是的。

2:燕麦是莜麦，俗称油麦、玉麦，是低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食品。其营养成分不仅含量高，而且品质优良。

3:但是燕麦质地硬，味祷好，所以很久没有流行了。在现代，燕麦的好处逐渐为人所知，成为现代人更受欢迎的食物之一。

扩展信息：

燕麦片是由燕麦粒卷成的一种食物，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。燕麦煮熟后粘性很大，葡聚糖的保健成分有降低血脂、血糖、饱腹感的作用。

肌肉的生长需要大量的蛋白质，吃燕麦并不能强健肌肉。相反，燕麦在减脂时是一种合适的食物，因为它属于粗粮，所以很难消化吸收，但能提供一种强烈的饱腹感。想要长肌肉，需要配合足够的力量训练和蛋白质摄入，还需要补充快速碳水化合物补充能量，比如面包、馒头、米饭等等。

燕麦是莜麦，俗称油麦、玉麦，是低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食品。其营养成分不仅含量高，而且品质优良。但是燕麦质地硬，口感不好，所以很久没有流行起来。在现代，燕麦的好处逐渐为人所知，成为现代人更受欢迎的食物之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成燕麦片，食用更方便，改善口感，成为大众化的保健食品。