吃香蕉减肥,在什么时候吃比较好呢?

香蕉最好在饭后和运动后吃！

香蕉有一些好处：

1.高血压的预防或治疗：香蕉含有钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入榨汁机，它们会成为高血压的最佳果汁。

2.增强免疫力，防癌：香蕉是一种蛋白质，能进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫系统中的抗癌免疫力。而且可以直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，所以更有抗癌作用。

3.富含纤维防止便秘：香蕉含有多种纤维，能刺激肠胃蠕动，增加粪便量，有助于排便。

4.容易吃，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大概等于半碗米饭的热量，所以很端把它当食物来减肥。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物混合，以免营养不均衡，失去健康。从以上来看，多吃香蕉不仅对你的健康有好处，而且有助于香蕉农度过难关，所以晚饭后让我们吃一根香蕉吧！

5.香蕉中含有微量元素硼。运动后吃香蕉可以消除疲劳！