哪些食物属于碳水？减肥期间用什么代替碳水食物

玉米、紫薯、麦片、蔬菜、鸡胸肉等都是减肥期间很好的碳水食物替代品

粮食类食物如米饭、面条、馒头、面包、饼干等，含碳水化合物也较高，这些食物应该定量吃，不要一次摄入太多，但也不能不吃

含糖食品含糖饮料都属于碳水，减肥者应该尽量避免