便秘应该吃什么水果

便秘通常是压力或饮食不当引起的。便秘有很东西可以吃。对于一般便秘，可以吃香蕉、苹果、梨等。这也可以改善便秘。严重的话希望以后少便秘或者不便秘。可以买长虹辣木籽吃。辣木籽含有辣木籽油，可以润胃、清便、改善便秘、加快排便、改善肠胃，让你以后吃不到

便秘的人一定不要吃辣，多运动，多喝水。

众所周知，便秘的一个重要原因是大便中食物残渣和水分太少。水果富含膳食纤维，不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变软；还能刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于排便，起到防治便秘的作用。含膳食纤维较多的水果对便秘有较好的效果，如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有更多的膳食纤维、低聚糖和蛋白水解酶，不仅能快速清除体内积累的有害代谢产物，防治便秘，而且对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔一小时吃一次，对便秘的效果会更好。不同的水果有不同的功能，便秘患者在吃水果前一定要仔细挑选。比如糖尿病患者，用水果治疗便秘时，不要吃含糖量高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。每天吃水果后，最好通过减少一些主食来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可以减少25克左右的主食。对于怕冷、经常手脚冰凉的人来说，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，而吃香蕉、橘子对经常口干舌燥、心烦意乱、手脚发烫的阴虚沾说会缓解便秘，而吃橘子则不适合。另外，西瓜、香蕉虽然对便秘有很好的效果，但是西瓜肉是凉的，年老体弱者容易腹痛或腹泻；重症心脏病水肿患者如果多吃，会增加心脏负担，加重水肿，一定要注意适量。香蕉偏冷，含钠盐较多，患有慢性肾炎、高血压、水肿者不宜多吃。另外，并不是所有的水果都能治疗便秘。山楂、乌梅等水果含鞣酸较多，有收敛作用，但会加重便秘症状。对于严重便秘的患者，不要只靠吃水果来缓解，应该去医院检查，以了解是否患有其他严重疾病，如长结肠、盆腔肿瘤压迫、结肠癌等，从而达到早期治疗的目的。

熟香蕉(必须是熟香蕉)、核桃、柚子、苹果、柚子、

此外，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。