吃什么坚果对养身体好

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大枣、花生、核桃、榛子、开心果、腰果、杏仁都不错

1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、精神萎靡的人，一天吃七颗红枣，或与党参、白术合用，可补中健脾和胃，达到开胃止泻的效果；红枣可与生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的腹胀、呕吐等胃炎。

2.益气养血：红枣是最好的滋补产品，在食疗中经常添加，以滋补身体，养血。台大免疫学家孙安迪博士强烈主张平时多吃红枣、黄芪和枸杞，可以增强身体活力，增强免疫力。

但是不要吃太多，适量吃就好。