胃里胀气还排不出怎么办气

胃气和胀痛在胃肠问题中很常见。有时候你只需要做人工运动和散步，但有时候却让你在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都差不多，往往会让人产生迷茫感。不知道是溃疡还是胃不好。腹部胀气最明显的症状是收腹时腹部呈现中空声。(当然这部分需要医生诊断。)

当空气进入体内时，人体会自然打嗝或放屁，从而排出多余的气体。一般来说，成年人每天排气约10-18次。如有异常，无论是排气次数过多还是没有排气，都会引起异常胀气。

胀气的原因有很多，比如：

吃得太快，或者边吃边聊，以至于吃多了空气。

有些食物容易引起胀气，比如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、土豆等土豆类食物，容易产生气体。

乳制食品也是一种容易产生胀气的食品，也可能是由于不能吸收乳糖而引起胀气。

肠道干燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)等一些胃肠疾病导致胀气。

胀气的时候应该怎么办？

如果你觉得筋疲力尽，不要退缩，你可以避开人群一段时间，一定要释放出来，这样胃才能缓解压力。

如果腹胀难以消除，可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，消除腹部胀气。

喝薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。

做一个简单的动作：平躺，弯曲膝盖，用手包住腿，尽量让大腿贴近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

如何避免胀气？

大部分胀气都是饮食造成的。首先，你必须改变你的饮食习惯：

吃饭时，慢慢咀嚼，不要吃太多或一次吃太多。

平时避免碳酸饮料和口香糖，最好不要通过吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜点，因为这也是产生气体的罪魁祸首。

豆子一定要煮到烂，因为太硬的豆子不仅难以消化，还容易引起胀气。

有些人对某些食物特别容易产生气体或胀气，所以必须根据以往的经验避免某些食物。

晚饭后不要一直坐在沙发上。你可以起来走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。

注：如果您服用特殊药物，引起胀气和不适，如一些泻药或减肥药，您可能需要与您的医生沟通，要求更换药物或停止服用。

什么情况下要看医生？

莫名其妙的胀气持续了三天多，缓解不了。

如果长时间感到胀气或打嗝放屁。

如果力竭或排便后小腹疼痛减轻，可能是肠易激综合征。

频繁放屁、体重减轻或浅色、恶臭的粪便可能表明你可能无法消化脂肪。

常用中药如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等。都容易磨损正气，不宜长期服用。特别是虚证患者，要健脾益气，可以使用四君子汤、理中汤。

我想，大多数人都有过胀气的经历，这是一件很难受的事情。大部分人要么用樟脑油，要么吃五台山缓解胀气，精油也是一个好办法。柏树的精油也是不错的选择。也可以用洋甘菊1 :1倒在手心温热，然后顺时针绕肚脐敷10分钟左右，胃就会慢慢消失。

使用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；吸气时肚子涨，呼气时肚子缩。虽然刚开始可能不习惯，但是习惯了会有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。