坚果 坚果有哪些 坚果的好处

实践是检验真理的唯一标准！

坚果包括杏仁、榛子、核桃、松子、栗子、银杏、开心果、花生、葵花籽、西瓜籽、南瓜子等。多吃坚果可以美容养颜、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但不要贪吃，以免营养过剩导致肥胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等。含有更多蛋白质、脂肪、维生素E、钙等。对人体有益，能补充大脑所需的营养。食用时注意检查是否有变质，不要吃含有黄曲霉毒素的坚果。