如何拥有好睡眠？

如果是身体上出现什么生理原因造成的早点去检查，如果是心理上就调整自己，做一些有益于睡眠的事情，比如按摩泡脚，饮食上要注意少吃辛辣刺激性的食物。

晚上可以泡泡脚试一试，不行就喝点安神补脑的。

饮食上调理一下，晚上喝杯牛奶，吃一些安神的食物，比如绿豆，黄瓜，西红柿，大豆这些蔬菜