核桃的营养成份和碧根果的一样吗?

碧本水果营养价值高

1.碧根果的坚果富含蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，适合肾、中年、脑、气，适合脑力劳动者、学生、青少年、白领、孕妇；

2.碧根果核具有降低胆固醇、预防动脉硬化的保肝作用；此外，糖尿病人有治疗作用，癌症患者可以缓解疼痛和疼痛；

3.碧根坚果含有大量维生素，具有润肤黑发的功效。经常食用使皮肤润泽光滑有弹性；

4.嚼碧本坚果可以缓解疲劳和压力。碧神果营养丰富，含有40-50%的油脂、蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁和维生素C、b1、b2、E等。碧本坚果所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，可以减少肠道对胆固醇的吸收，还可以补充大脑基质的需要。坚果中含有的微量元素有利于大脑的营养补充。

核桃的营养价值也极高。核桃富含亚麻酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分，具有健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效。和碧峰果的营养价值很像，但是对于脾胃不好的人来说，核桃不能多吃，容易引起消化不良。相反，阳虚或脾胃不好的人更适合吃碧根果。

碧本果和核桃的显热量比核桃低，那么碧本果的营养价值和核桃一样吗？具体来说，我们应该根据个人体质选择合适的坚果，哪一个更好！在这里，我们要提醒你，当碧本水果或核桃好吃的时候，你不能多吃。每天可以吃五六个。吃多了会生气，会胖。秋冬补品最合适，碧根仁具有极佳的食疗保健功能。长期食用，身体机能会更健康！