板栗什么时候吃做好,怎么吃才不会变胖

秋天是吃栗子最好的季节。人们难免会经常吃栗子，尤其是晚上。晚上吃栗子会胖吗？很端认为栗子富含淀粉、蛋白质和脂肪，吃栗子会导致肥胖。网上有一句话叫吃栗子减肥。吃栗子会胖吗？今天我带你去看看。晚上吃栗子会胖吗？吃栗子增肥是真的吗？适当吃栗子不会导致肥胖。而且栗子最适合产后妈妈减肥的时候吃。吃栗子的最佳时间是两餐之间。栗子可以当零食，也可以在两餐之间做成菜。记住，饭后不要吃太鄂子。这很容易导致热量摄入过多和肥胖。但是栗子生吃很难消化，熟了容易让人产生强烈的感觉。所以栗子不宜一次多吃，多吃容易胀。栗子是一种营养丰富的食物。板栗含有大量不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病等心血管疾病。栗子富含维生素C，也能延缓衰老。可以维持牙齿和骨骼的正常功能。中医认为栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。栗子有和人参、黄芪、当归一样的滋补作用。栗子也被称为“肾之果”。每天吃多少栗子最好？建议每天服用5-8粒，可以滋补减肥。女生可以试试。吃栗子的时候要注意新鲜的栗子容易变质发霉，而变质的栗子吃了会中毒；另外，栗子不要和牛肉一起吃，牛肉容易呕吐。选购板栗时，也要注意不要追求果肉的白色或金黄色。金黄色的果肉很可能是化学处理过的板栗，对健康有害。

一天不要吃超过10个栗子。两餐之间当零食吃，主要是不要过量，长期健身。栗子护肾