吃什么水果有利于伤口愈合?

多摄入蛋白质

蛋白质有助于人体修复

因为我们体内外都是由蛋白质组成的

细胞的主要成分是蛋白质

细胞组成细胞组织

细胞和组织构成内部器官

内脏成分系统

这个系统会让我们成为人

所以蛋白质非常重要

当你受伤时，你应该摄入大量的蛋白质

它需要高质量的蛋白质

优质蛋白质含有8种必需氨基酸：

赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸

牛奶、鸡耽鱼和肉中的蛋白质都是优质蛋白质

维生素C也很重要

维生素C参与大量的生物反应过程，对维护健康非常重要

能促进人体内胶原蛋白的形成，胶原蛋白是保持皮肤、关节、骨骼强壮的蛋白质。

维生素C对人体的伤口愈合有一定的作用

维生素C可以提高白细胞的吞噬能力。从而增强人体免疫力

此外，维生素C是一种水溶性维生素

因此，蔬菜和水果不应长时间浸泡在水中

蔬菜不应该煮得太久

因为长时间烹饪会破坏维生素

可以带皮吃的水果最好带皮吃

比如苹果和葡萄

因为皮肤中的维生素高于果肉，尤其是维生素A、E、c。

其他营养必须平衡

因为所有的营养都是环环相扣，相辅相成的

细胞不仅仅是由蛋白质组成的