什么水果通便?

泻药是什么水果..

在水果中；香蕉最好，苹果也是。最快的方法就是吃蒸葫芦。

1.熟香蕉

香蕉富含膳食纤维和糖分，具有良好的通便功能。一周内每天饭后半小时吃一根香蕉，可以有效缓解便秘症状。

但是专家说，只有熟香蕉才有这种效果，生香蕉可能会有相反的效果。

2.生苹果

生苹果含有一种水溶性膳食纤维，称为果胶。果胶可以保护肠壁，激活肠内有用的细菌，从而调节胃肠功能。因此，经常食用生苹果可以有效清洁肠道，防止便秘。

同时，苹果中的纤维可以使大便变软，易于排泄。另外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

3.菠萝

菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。每天早上吃完饭还不如吃一块新鲜的菠萝。

4、柚子，柚子

葡萄柚酸性物质有助于增加消化液，从而促进消化功能，营养易于吸收。

此外，它富含维生素C，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是它含糖少，所以最好通过减肥来补充维生素C。

午饭和晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，直到你能通便。

5.猕猴桃

猕猴桃营养丰富。而且含有很高的膳食纤维含量，几乎是水果中质量最高的！研究表明，每天吃猕猴桃的人一个月内的粪便是不吃猕猴桃的人的两倍。

这些可食用纤维可以帮助人体胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻脂肪。更多的研究表明，猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的，既能减肥又能美白，而且含糖量很低，口感特别好。

6.荸荠

菱角生吃有明显的寒性，具有清热化痰、润肠通便的功效。适用于咳嗽、痰黄、咽干、口渴、咽痛、大便热等症状的患者。

由于荸荠为冷食，不适合脾胃虚寒、血虚者食用。健康人不宜长期食用，以免损伤身体的阳气。另外，荸荠含淀粉较多，糖尿病患者也要谨慎食用。

7.核桃

核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等。除了通便，还有补肾固精、温肺平喘的作用。可用于治疗肾虚、腰痛、脚软、阳痿遗精、尿频、大便干燥等引起的哮喘。