喝柠檬水有什么好处?要怎么喝?

清火买普通柠檬，切片加白糖，然后盖好，10分钟后用开水冲干净

1.清洗新鲜的柠檬

2.将整块切片，然后切成方块，取出核

3.将去皮的柠檬丁全部放入榨汁机中，加入约纯净水、4-5汤匙白糖，压榨10秒钟

4.过滤残渣，将柠檬水放入容器中。

天然柠檬水饮食：柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，所以可以有效遏制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。这种饮食是现在日本最流行的，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的饮酒饮食，非常有效。减肥方法如下：

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。

3.必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

自制蜂蜜柠檬茶

配料：柠檬、蜂蜜、绿茶(可选)、开水

方法：将柠檬切片，放入杯中，加入适量蜂蜜，然后用开水冲泡；也可以加入少量绿茶。

蜂蜜柠檬茶香气扑鼻，混合着柠檬和蜂蜜，有一种沁人心脾的清香。我用的是京华蜜，用玫瑰蜜的话应该有淡淡的玫瑰香味。

这种饮料可以是热的，也可以是冷的。夏天喝一杯冰凉的蜂蜜柠檬茶，可以缓解夏天的暑热。

如果喝冷饮，可以多加蜂蜜。