新鲜枣子是否有补血的作用

‘干红枣’就是我们通常所说的大枣，营养丰富。它含有蛋白质、脂肪、糖和纤维素。多种氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯、碘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素和烟酸；维生素c、维生素p、维生素e等。维生素C含量为每100克鲜枣380-600 mg，是橙子的11-20倍，是苹果、梨、桃的100倍左右，维生素P含量也是百果中最高的。因此享有“天然维生素丸”的美誉。

红枣味甘而湿，具有健脾和胃、益气生津、养心润肺、养血安神、悦色通窍、助十二经脉、治疗百药之功效。民间有句话叫“天天吃枣，少找”。但鲜枣凉，“生食伤脾，使腹泻”，不宜一次吃太多。

所以枣和鲜枣都可以，只要不要一次吃很多。

有补血作用，但细节不如干货！