请问鹌鹑蛋和鸡蛋比较哪个更好?有科学根据吗?

你好，鹌鹑蛋营养价值很高，和鸡蛋基本一样，但是比鸡蛋含有更高的蛋白质、维生素b1、维生素b2、卵磷脂和铁，还含有芦丁，用于营养不良和贫血。7个月的宝宝每天可以加一个蛋黄或者2-3个鹌鹑蛋黄。

鹌鹑蛋的营养价值高于鸡担虽然它们的营养成分相似，但鹌鹑蛋的营养分子小，更容易被吸收和利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1000个鸡担鹌鹑蛋还含有芦丁和莱治定，可以降低血压。因此，鹌鹑蛋是心血管患者的理想滋补品。