精油应该如何使用?

首先精油的分类要明确：植物单方精油、复合精油、基础油。

1.单方精油：一般在混合其他精油时使用，不能直接涂抹在皮肤上；

二、复方精油：配制好的可以立即使用的配方精油；

具体用法：

1、水蒸：将植物精油滴入装有清水的熏蒸器中加热熏蒸；

2.皮肤按摩：植物熏香油不仅具有芳香效果，还具有一定的保健功能。通过按摩，精油可以从皮肤表面渗透到体内，被血液和淋巴吸收。

3.全身泡在浴缸里，滴不到8滴熏香油，泡15-30分钟。可以放松身心，让全身回归自然。

4.热敷：将植物精油滴入热水中，用毛巾浸泡，取出，去除部分水分，放置身体相应部位进行热敷。这种方法对感冒非常有效。对于痘痘和晒伤，在冷水中加入3~4滴合成精油，然后用毛巾浸湿盖子；对于干燥、老化的皮肤和痛经，在热水中加入3-4滴复方精油，然后用毛巾浸泡盖子。

5.香薰嗅香：在熏蒸灯中加入80%的水，滴入4-5滴合成精油，净化空气，驱蚊；在喷雾器的水容器中加入8-10滴合成精油，使雾化后的精油颗粒可以直接喷在脸上，通过嘴或鼻子吸入。

6.喷洒：将植物精油喷洒在床单和枕头上，让卧室充满温暖。这种方法对长期睡眠质量差的人帮助很大。

3.基础油：虽然没有香草精油那么独特，但功能更差。因为单侧精油浓度太高，不适合直接渐皮肤，所以需要基础油的调节，质地细腻，润滑性高。按摩油有助于按摩效果，减少皮肤摩擦和不适。基础油是精油的伴侣。

注意事项：孕妇勿用，哮喘患者勿用，低血压人群勿频繁使用。