红豆苡仁米加什么营养去湿最好

如何祛除湿热

看别人怎么说。

不，

一米红豆汤

实践

1.糯米和红豆洗净，放入砂锅中，加入足够的水；

2.开火至锅里的水烧开后，再煮3分钟，关火30分钟；

3.再次开火，煮至锅里的水再次沸腾，煮3分钟，关火30分钟；

4.把汤滤出来当水喝。红豆和薏米可以一起当米饭或粥吃。如果你喜欢甜的，就加点糖。

笔记

1.红豆、薏米等。需要浸泡。如果不浸泡煮两次，营养就会流失。

2.这袒是粥，所以汤是汤，饭是饭，豆是豆。注意不要增加米饭。

3.尽量用砂锅，保温性好，炖煮效果更好。(也可以用高压锅，这样豆子会更脆。)

4、数量和比例，每样随便抓一把，不要放太多，或者熬一大锅，尽量多放些水，少放米饭和豆子。

小贴士。

也可以在汤里加黑豆。黑豆对胃有好处，放在一起会更有营养。

注意这汤凉了。如果女性朋友经期需要在汤里放红糖，不会引起胃痛。

功效

湿邪是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米红豆汤是治疗湿邪的良药。

薏米红豆汤是湿的，偶尔可以吃，但是不需要长期吃。