红豆薏米芡实粉怎样吃才有营养

红豆薏米和芡实可以磨成粉末，用水煮沸制成红豆薏米芡实糊。

红豆薏米具有利尿、祛湿、健脾、止泻、清热解毒的作用。芡实，脾湿，肾精。

1.准备食材。所需配料为薏米、芡实、红豆、冰糖。

2.芡实、红豆、薏仁洗净，然后用清水浸泡两小时。也可以不泡就洗，煮。

3.将浸泡好的配料倒入电压力锅的内胆中。

4.加冰糖。

5.加入适量热水，将内胆放入高压锅内。

6、冲压营养米粥。

7.滴完可以打开盖子吃。

红豆薏米芡实粥味道鲜美，营养丰富，简单易行，按上述步骤制作即可。在家做饭特别方便，还可以一宾饭一边看电视。

1.体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝红豆薏仁芡实粥，会饱的难以消化，只能先把体内的浊气去掉，这样效果会更好。

2.血瘀者不能喝红豆薏米芡实粥。充血块的人如果喝红豆薏米芡实粥，疼痛会加重，因为芡实有很强的收敛作用，不适合血燥、感冒气喘、小便短赤、热便秘的人。薏米本身是凉的，脾虚无湿，胃寒不能长期大量服用。

3.肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖患者不宜饮用红豆、薏米、芡实粥。

4.尿多的人不宜吃或喝红豆薏米芡实粥。主要是小豆有益水的作用。

5、寒、温、孝胃肠气滞不能喝红豆薏米芡实粥。

6.被蛇咬的人100天不能喝红豆薏米芡实粥。

1.注意浸泡。红豆、薏米、芡实、大米浸泡两小时后煮粥。

2.注意开水。用开水煮粥有防糊底的作用。

3.注意温度。首先，用大火煮，然后用文火翻。

4.搅拌。烧开水的时候，搅拌几下，盖上锅盖煮半个小时，然后继续搅拌十分钟左右，直到变脆变稠。

5.精油。粥换成慢火后十分钟左右加一点色拉油，你会发现成品粥不仅色泽鲜艳，而且口感清新爽滑。

6.用基料分开煮。大部分人都习惯煮粥的时候什么都往锅里倒，百年老店不倒。粥底是粥底，料就是料。分开煮，煮开，最后放一块煮一会，不要超过十分钟。这样煮出来的粥清爽不浑浊，什么东西的味道都煮出来了，没有交叉味道。特别是辅料为肉类、海鲜时，粥底要与辅料分开。

7.鲤鱼、红豆同煮，均可利尿消肿，治疗肾炎水肿效果好。

8.长期吃红豆，使人黑、瘦、干。阴虚无湿热者和尿清者不宜吃红豆。