孩子不吃蔬菜,怎样做饭让孩子吃蔬菜

孩子不想吃蔬菜，所以很容易维生素C缺乏。

这样，我们可以从土豆食物中做一些补充。和土豆、红薯一样，蔬菜中维生素C的含量也很高，处于中上水平。因此，不想吃蔬菜的孩子应该增加土豆的摄入量，尤其是孩子喜欢吃的土豆，这样可以为孩子做更多的事情。除此之外，土豆还富含其他营养成分，也可以补充少吃蔬菜的不足。然后给孩子吃点红薯就好了。

孩子不爱吃蔬菜，所以膳食纤维容易缺乏，膳食纤维不足会导致孩子肥胖和高血脂。

因此，补充蔬菜的儿童必须增贾粮的摄入量，因为各种粗粮的膳食纤维含量都较高。而且红薯和红薯膳食纤维含量高，对预防便秘和肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米也不错。