洗澡的时候用纯牛奶擦身体有什么好处

基本上60%减肥的朋友对减肥都有误解。其实减肥很简单：科学运动，合理饮食

(1.七点吃饭。2.睡前禁食3-4小时，饮食清淡，必需营养)

我研究减肥5-6年了。这里有一些非常有效的运动告诉你。按照我说的认真做。你能找到什么？

坚持一周，你会发现惊喜.

手臂：

1.左右各拿一个满满的矿泉水瓶，然后双手呈180度，然后用最大的力度画一个圈，正反方向坚持100次。

越多越好！

2.每天早上在手臂两侧敲胆经100次。

腰和胃：

1.每天早上喝蜂蜜酸奶，然后清肠通便。

2.每天早晚跳绳1000次，注意呼吸，肚子上绑保鲜膜Bello，只够，不然会很辣。

虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大大小小的腿：

大腿：

蹲下，抖抖大腿，如果你很强硬，就放保鲜膜，强硬一点，放点贝洛。效果不太好，。

小腿：

蹲上蹲下各200次，同理放保鲜膜bello保持呼吸均匀，姿势正确。(我的方法)

我身边还有一些朋友没有这样做但也减少了。他们大多数人用牛奶减肥胶囊来减肥。

效果还不错。如果觉得以上方法不实用，也可以试试这个(可以网上了解更多，这里不多说)

可能有好处，但是太浪费