蓝莓怎么吃好吃,谢谢

蓝莓因其花青素而越来越受到我们的重视，那么如何吃新鲜的蓝莓既能不失去营养，又对健康有好处呢？让我们来看看以下内容：

1.新鲜蓝莓可以直接用白糖腌制，15天左右就会变成蓝莓酒。

2、挤成蓝莓汁，第一口可能会觉得很酸，但是喝几口就会感觉很好。

3.蓝莓酱：将蓝莓放入锅中，用中火煮沸。熬成浆就好，一般15分钟左右

4、直接用白糖吃

5.榨汁，洗净，加水加糖，煮熟，冷却。非常好吃。

6.用水洗净，拌上白糖。如果又老又好吃，就不要干吃。应该是酸的吧？

7.也可以用酱做小笼包，但是不管用这种酱做什么都要加糖。

8.新鲜蓝莓也可以直接用白糖腌制。15天左右就会变成蓝莓酒，非常好吃。还可以加冰淇淋、牛奶、蜂蜜，拌成奶昔喝，挺好吃的！

9、作为早餐麦片成分：在喜欢的麦片或粥中，加入半杯蓝莓。如果已经冷冻，一定要放在桌子上五分钟再吃。

10.豪华英式松饼：在热松饼上涂一层软奶酪，在上面再加一层蓝莓。

11.蓝白红沙拉：在混合沙拉中加入蓝莓，蓝光闪耀。人们忍不住动了动食指，被口水噎住了。方法如下：在混合青菜的底部，

加入切碎的草莓、新鲜蓝莓，撒上法式沙拉酱。

12.超级水果沙拉：蓝莓可以让各种水果沙拉更漂亮更香。大多数欧美人喜欢法式鳄梨片、哈密瓜丁和蓝莓

蜂蜜沙拉酱。另外，还可以试试西瓜丁、猕猴桃片、蓝莓。相信结果会令人垂涎三尺。

13.蓝莓冰淇淋：加一碗蓝莓和低脂鲜奶油冰淇淋。多简单！如果你加入一些糖或蜂蜜，它会更甜，更可口

14.饭后清凉：蓝莓和冰淇淋或珍冻零食，作为饭后清凉的零食，真的是不死的食物，妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐厅，“亮点(

自年以来，“Spot”)一直在宣传他们的餐后奶油蓝莓派。结果《亮点（ Spot）》之前排起了长队，生意很红火

15、水果酸奶：当然买蓝莓酸奶不难，但请尝试低脂香草或柠檬酸和半新鲜或冷冻蓝莓，这样可以多吃蓝莓和

来享受它们的非凡芳香。

16.蓝莓味综合汁：蓝莓用柠檬汁、冰块等水果榨汁，新鲜、清凉、风味好。

17.蓝莓苹果速食蛋糕：在玻璃烤盘上，倒入三杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半茶匙玉米粉，三块低脂麦片碎，加入蓝莓，将所有配料拌匀

，放入高温微波炉中，烘烤七到十分钟，冒泡时取出。搅拌均匀，趁热分成四份，每人拿一份吃。

18.蓝莓酸奶：小孩子放不下。用低脂香草冰淇淋或酸奶装满冰淇淋杯。当冰淇淋稍软时，放上新鲜或冷冻的蓝莓。如果用小蓝莓或野生蓝莓，效果更好，因为颗粒更小。

蓝莓可以做成各种美味的食物，但要注意不要做得太甜，以免失去蓝莓原有的营养和味道。此外，腹泻患者不应吃蓝莓

，以免加重病情！