健身后吃鹅蛋好还是鸡蛋好

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鸡担

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相同

也不好

现在是21世纪

鸡蛋含有许多不利于健康的物质

蛋白粉、能量棒、瘦肉补充蛋白质效果好

如果真的要用鸡蛋，那么鸡蛋或者鹌鹑蛋，每天不超过200g，应该没有问题

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是的，健身不仅仅是运动，合理的饮食

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吃鹅蛋或健身后吃鸡蛋，营养也差不多，但日常食用没有明显区别。鹅蛋和鸡蛋的选择要根据自身体质合理搭配。

1.总的来说，鹅蛋和鸡蛋的营养相似，都富含优质蛋白质，其氨基酸组成最接近人体需要。鸡蛋的蛋白质含量最高，约为12%，鹅蛋的蛋白质含量略低，为11%。

2.鹅蛋的矿物质含量普遍高于鸡蛋，而且鹅蛋的铁和硒含量更丰富。两种鸡蛋的营养基本相似，但鹅蛋和鸡蛋的单位重量营养差异不明显。有人认为鹅蛋更有营养，这和鹅蛋体积大有关。

3.鸡蛋和鹅蛋在日常食用上的区别并不明显。但是从中医的角度来看，两者的食疗效果有一定的差异。鸡蛋性平，能补益气血，具有安神养心的作用。鸡蛋不伤脾胃，老少皆宜。一天一两个鸡蛋适合长期食用，是婴幼儿和孕妇的理想食物。鹅蛋凉，清火清肺。最适合阴虚火旺者，可治热咳、胸闷、咽痛、牙痛。对于癌症患沾说，更适合吃鹅蛋，鹅蛋可以起到一定的去火滋补作用。

4.在吃方面，鸡蛋的吃法有很多种，煮鸡蛋是最好的吃法；煎蛋会损失大量维生素，生吃会阻碍蛋白质的消化吸收。鹅蛋体积大，一个鹅蛋的蛋白质含量明显高于鸡担所以最好两三个人共用一个鹅担鸭蛋凉凉的，能清热养阴，但是有些腥味，咸鸭蛋吃起来更好吃。但是因为胆固醇多，每天可以吃半个咸鸭蛋以上。