减肥期间今天吃多了,第二天如何补救

坚持运动

少吃一两次。不，是的

减肥期间吃了一顿大餐怎么补救

1.饭前喝汤可以产生饱腹感，减少主食的摄入。

2.饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3.大餐里边喝边吃豆腐可以避免酗酒。

4.大餐后一小时喝一杯绿茶，可以减少胃里的油和水。

5.喝多了可以用醋和红糖解酒。

6.建议喝新鲜的芹菜汁。

7.喝鲜橙汁可以缓解喝后的不适。

8.饭后站半小时有助于消化。

9.吃完甜食，可以喝一杯苦瓜汁，消脂啪。

10.吃饭时吸烟会降低消化系统的功能。

11.多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。

12.按摩腹部5分钟，缓解饭后饱腹感。

13.喝绿豆汤有助于降低农药残留对果蔬的危害。

14.在肉类中添俭豆可以预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。

15.绿豆芽可以解酒，抗病毒，建议节日期间适量多吃。

16、高血压患者应在节假日期间每天喝一杯芹菜汁。

17、不应在此过程中食用花生、瓜子等零食。

18.每天喝一杯蜂蜜水可以啪降火。

19.宴会结束后，适量散步有助于消化。

20.大餐后不建议放松腰带，会增加消化器官的负荷。

没关系，我前一天吃多了，第二天吃少了一倍我会弥补的。就坚持这个减肥的事情