怎样才能完全控制自己的情绪和行为？

人的某些情绪和行为有时是受体液水平的控制，因此很难做到。

需要强大的意志，和长期的锻炼。我也想，但是有时候很难。

意志力，自律能力，如果能完全控制自己，那么就离成功不远了。

这个需要锻炼，虽然说我们的行为和情绪是由大脑控制的，但是我们有时候却控制不住自己想做什么样的事情，比如抽烟等，人人都知道抽烟有害，但是还有那么多人控制不了自己的烟瘾。