一天吃几个苹果最合适

个。我吃的不是多少，而是营养是否被吸收。如果吃了十几个TM，身体却吸收不了，那就是浪费。一天一到两次就够了

早晚空腹吃一个苹果，有利于治疗中老年人便秘。特别提醒：由于苹果种植过程中可能会使用大量农药，如果市民在食用苹果时不仔细清洗，残留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等各种疾病。因此，如果不能保证苹果的“自然度”，最好在食用前将苹果清洗去皮。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活中吃的热。“一天一苹果”是众所周知的健康口号。事实上，苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和类黄酮，被科学家称为“全面健康的水果”。体重多了，体重自然就减轻了。早上吃一个苹果，是美与健康的结合！降血脂、降血压、防癌、抗氧化、壮骨、维持酸碱平衡、减肥等等！