吃很少却没瘦下来是怎么回事

你不觉得不正常就不用担心这个。个体差异，胖是负担。

大家都知道“少吃”是减肥的基本原则，但在某些人身上是行不通的。与其“巧吃”，不如“少吃”。长期不能减肥的原因主要表现在以下四个方面。少吃一顿饭，但多吃零食，熬夜增肥。理由：减少吃晚饭的机会，非吃饭时间加饭。虽然早餐、午餐、晚餐吃的少，但是下午茶、宵夜吃的多，当然没有效果，而且会让身体更容易发胖！告诉你：如果白天三餐不规律，减少一餐真的是打破身体原有平衡的表现。到了晚上或者半夜，身体会变得更加饥饿，需要营养，促使你多吃。所以减少正餐，增加宵夜和宵夜是绝对不可取的。利用节食减肥，少吃少动。发胖的原因：热量摄入减少，消耗也减少。因此，总热量保持不变。只用节食减肥，原来的运动习惯突然停止或减少；少吃当然热量摄入减少，但是停止运动也减少了热量消耗。少吃少动，还是减肥不了。告诉你：光靠饥饿是达不到瘦身效果的，尤其是在少吃少动的情况下，整个人只靠喝水平躺或狰着不动，这是不可取的。即使暂时达到瘦身效果，由于热量和营养的不平衡，也会出现反弹、胃病等风险。吃了一顿，下一顿很凶，饱腹感不平衡。发胖的原因：这顿饭少吃了，下一顿就猛了，总热量惊人，当然还是减肥不了。要知道，减肥的捷径不是饥饿，而是减肥，少吃热量。在同样数量的情况下，如果选择低热量食物，就不用紧张减肥了。告诉你：记住这句话：“总热度才是真理”。少吃这一顿，下一顿吃不到就咕噜咕噜。可能你这个时候忍不住吃的一些饼干或者蛋糕的热量比一顿饱饭的热量要高很多。即使你真的辛苦到下一顿饭，你也可能因为饥饿而吃更多的食物！总之，不要以为吃不到一顿饭就能减肥，总热量才是变胖或变瘦的真实样子。你吃的饭是午餐少，晚餐少还是早餐少？发胖的原因：无论多忙，早餐都不要少吃。如果你不吃早餐，你不会减肥，你可能会增加更多的体重。所以，第一个问题是先问你。如果少吃一顿饭，少吃哪一顿饭，难怪减肥不了。告诉你：“早餐”是一天中第一顿也是最重要的一顿，是你能尽可能放心吃的一顿。从昨天的晚餐到今天的早餐，我的胃已经空了将近12个小时，所以我特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在床上的内脏，帮助启动新陈代谢，补充一整天的能量。正确的减肥观念应该是有计划的饮食，有规律的运动，互箱合才能达到最佳的减肥效果。即使暂时瘦了，也很容易反弹回原来的体重，甚至变胖。