吃海带有什么好处?吃多了还有什么坏处

日本你知道吧，那里人世界平均年龄最长寿，据说他们就是因为生在海边常吃海带海藻什么的！

不过海带很硬，所以吃多了不容易消化，请不要一次吃的太多！

补血的 自己喜欢就好 科学是不全面的 解释不了什么,我还看到科学家说什么蒜会治癌 还有的说会导致癌 去他的科学

可以吖

海带可以下火，防暑

蒜可以杀菌

海带又称海藻，属于昆布科藻类门，是一种大型食用海藻。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和碘。据科学测定，每100克海带含蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克和一定量的维生素c，糖、钙、铁的含量比菠菜、油菜高几至几倍。而且海带还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、海藻酸、甘露醇等。这对人们的健康非常有益。食品中，海带含碘量较高，每100克海带含碘30-70克。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。如果人体长期处于缺碘状态，会引起甲状腺肿，影响健康。一次性食用海带可以及时补充身体所需的碘，预防甲状腺肿。而且孕妇要适当吃海带补充碘摄入量，以免造成胎儿发育不良和智力低下。同时，有专家认为，由于人们日常摄入的动物蛋白、精肉、白糖等。很容易引起甲状腺分泌不足和皮肤代谢紊乱，导致白发。所以建议经常吃海带，防止或减少头发变白。中医认为海带咸、寒、无毒，具有软坚散结、祛痰平喘、利尿、降血脂、降血压等作用。所以经常吃海带对身体是有好处的。如果吃海带汤，可以治愈儿童高血压、冠心病；海带煮熟或凉了，常吃可治瘿；而且海带搭配不同的食物，功效更多，如海带、糯米、绿豆、红糖，煮粥

食用，可治皮肤湿毒搔痒；水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎；海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。凉拌海带丝，清凉爽口，味美醇香；炒海带丝，加以萝卜丝、芹菜丝做辅料，色彩鲜艳，令人胃口大开；海带与豆腐同食在日本更是被认为是长生不老的妙药。 温馨提示： 海带虽好，但也不可以贪吃，请适量食用。同时由于海带味咸性寒，因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食；而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能以其酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。 常吃海带好处多 海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利。 一、将海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病。 二、取海带60克，煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤。 三、取海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒。 四、取海带12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可趾丸肿痛。 五、将海带晒干研末，每次服用3克，日服三次，连服一个月至三个月，可治头痛、眼结膜炎。 六、取水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎。 七、取海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 八、海带的含碘量很高，每克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现甲状腺肿大，常吃海带能防治此病。 九、常吃海带有助于预防少白头的发生。

海带又称海藻，属于昆布科，藻类门，是一种大型食用海藻。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和碘。据科学测定，每100克海带含蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克和一定量的维生素c，糖、钙、铁的含量比菠菜、油菜高几至几倍。而且海带还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、海藻酸、甘露醇等。这对人们的健康非常有益。食品中，海带含碘量较高，每100克海带含碘30-70克。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。如果人体长期处于缺碘状态，会引起甲状腺肿，影响健康。一次性食用海带可以及时补充身体所需的碘，预防甲状腺肿。而且孕妇要适当吃海带补充碘摄入量，以免造成胎儿发育不良和智力低下。同时，有专家认为，由于人们日常摄入的动物蛋白、精肉、白糖等。很容易引起甲状腺分泌不足和皮肤代谢紊乱，导致白发。所以建议经常吃海带，防止或减少头发变白。中医认为海带咸、寒、无毒，具有软坚散结、祛痰平喘、利尿、降血脂、降血压等作用。所以经常吃海带对身体是有好处的。如果吃海带汤，可以治愈儿童高血压、冠心病；海带煮熟或凉了，常吃可治瘿；而且海带搭配不同的食物，功效更多，比如海带、糯米、绿豆、红糖。煮粥能治皮肤湿痒；海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克，拌匀，腌制24小时，每次50克，每日两次，可治愈慢性咽炎；海带60克，绿豆150克一起煮熟，用红糖调味，可治小儿夏季痰热疔疮咳嗽。海带是碱性食物，可以增加人体对钙的吸收。在油腻的食物中加入一些海带可以减少体内脂肪的积累。海带风味独特，吃法多样，有凉拌、炒肉、煨汤等。凉拌海带丝，清凉爽口，鲜美醇厚；炒海带丝，以萝卜丝、芹菜丝为辅料，色彩鲜艳，开胃；豆腐吃海带在日本被认为是长生不老的灵丹妙药。温馨提示：海带虽好，但不能贪多。请适量食用。同时，由于海带味咸而凉，脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良者应慎用；而且食用海带后不要立即喝茶，也不要吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一种矿物质砷，如果在体内积累过多，很可能会被其酸性所毒害。所以在食用海带前，先用水冲洗，食用前最好将海带浸泡在水中24小时，注意勤换水，使砷含量降低到食品卫生标准。常吃海带的好处是海带具有软坚散结、祛痰平喘、利尿、降血脂、降血压的作用，所以常吃海带有益健康。第一，吃海带汤，可以治好孩子的高血压和冠心病。二、取海带60克，煮熟或凉了，常吃治瘿。三、取海带、糯米、绿豆、红糖，煮粥，可治皮肤瘙痒。4.取海带12克，茴香6克，加水煎汤，可趾丸肿痛。5.将海带晒干，磨成粉末。一天三次，一至三个月。能治头痛，结膜炎。6.取海带500克，洗净，切块，煮熟后捞出

七、取海带丝60克，绿豆150克，一起煮熟，加红糖调味，可治小儿暑疖毒、痰热咳嗽等。八、海带碘含量很高，每克海带含碘300毫克至700毫克。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料。长期缺碘的人会得甲状腺肿，常吃海带可以防治这种疾病。九、常吃海带有助于防止少白头的发生。

主要补碘可以预防粗脖子病；此外，还能清理肠道垃圾，啪养颜。(主要可以吸收肠道内的放射性物质排出体外。之前看到的找不到出处)

当然，如果你有甲亢(与粗脖子病相反)，就不要吃海带等含碘较多的食物。

海带清凉爽滑，脾胃虚弱者慎用。