秋季多吃猕猴桃对身体好吗?

秋季多吃猕猴桃，补充维生素C，减肥

猕猴桃中含有的微酸可以促进胃肠蠕动，增强你对食物的兴趣，减少胀气的发生，从而逐渐改善你的睡么态。

每天吃一个猕猴桃可以补充我们每天所需的维生素C。此外，猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，可以帮助蛋白质在体内分解。胃虚弱的女孩绝对可以在饭前或饭后吃一个猕猴桃来享受美味的肉

1.猕猴桃营养丰富，但热量只有48卡！想减肥的女生可以放在减肥菜单上。

2.为了加快猕猴桃的成熟，可以将猕猴桃、香蕉、苹果放入食品袋中，密封好食品袋，保持温度在17摄氏度。2-3天后，就可以享用美味的猕猴桃了。

吃猕猴桃的其他好处

美丽肌肤猕猴桃富含维生素C和钾等其他矿物质，是水果中不可多得的。它能为皮肤提供多种营养，具有清洁、活化和去角质的功能。

强力瘦身猕猴桃虽然营养价值高，但热量低，脂肪低，维生素丰富。想健康减肥的女生可以享受一下。

头发漂亮的猕猴桃，每100 g果肉含维生素C 100-420mg，是水果中最好的之一。如果你想要美丽的头发，你必须多吃点。

清除体内毒素猕猴桃所含的微量酸，可以促进胃肠蠕动，增强你对食物的兴趣，减少胀气的发生，从而逐渐改善你的睡么态。

猕猴桃是一种对zd价值很高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸和丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷和铁，以及胡萝卜素和各种维生素。猕猴桃在维护人体健康和防治疾病方面发挥着重要作用。食用猕猴桃可预防老年性骨质疏松，抑制胆固醇沉积，预防动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。而且还起到抗癌的作用。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天经常吃猕猴桃，可以恢复人体功能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。

适宜量：1-2是能被人体充分吸收的量。

合适的时间：不能空腹吃。饭前饭后1-3小时比较合适。

如何吃：去皮后可直接食用；你也可以在猕猴桃汁中加入适量的水和白糖，与香蕉丁和苹果丁一起煮沸，然后用水勾芡。

【猕猴桃禁忌】猕猴桃凉，不宜多吃。脾胃虚弱者慎食，腹泻者不宜食。先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，食用猕猴桃后，一定不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。

不是所有的水果都好吃。要区分哪些水果容易上火，哪些是解热水果：

凉果缓解干燥和炎热

水果多是凉的，如梨、苹果、瓜等。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗较多，经常面红、口渴、易怒、便秘，特别喜欢在夏季吃凉的东西。所以体质热的人可以酌情多吃些凉果。

但是，你不应该吃更多的冷水果，否则它们会对你的健康有害。比如苹果是甜的，有止泻、通便、消化的作用。经常吃它们可以让你的皮肤变得又白又嫩。但是因为富含糖分和钾盐，吃多了会损害心肾健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等患者不能多吃，中气不足、精神疲劳的人可以多吃些作为滋补水果。

梨、柑橘、柚子等水果有镇咳、祛痰、润肺、助消化的作用，但吃多了容易引起胃肠紊乱、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。因此，胃病和胃寒的人应该少吃。

气虚脾虚者在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等凉性水果时要特别慎重。最好不要吃。气虚一般是指人或儿童气虚力弱。这些人普遍脸色苍白，瘦弱，吃不下饭；脾虚是指消化系统差，肠蠕动慢。所以越吃凉果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉变弱。吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，胃肠功能不良的老人和儿童不宜食用凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

夏季凉果：哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。

适合人群：固体热质

温水果补虚寒

虽然夏天有很朵的水果，但是在很多水果中，荔枝、龙眼、杏子是比较温暖受欢迎的。尤其是虚寒体质的人，气脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天四肢也冷。相比较而言，这种人的肤色比普通人白，很少口渴，也不喜欢碰冷的东西，包括进空调房。所以，这些人多吃一些温热的水果，无疑是一种很好的补寒方式。

然而，大多数人在大热天吃太多温暖的水果，却容易生气。比如荔枝含有降血糖成分，吃多了会有低糖反应。对于体质热的人来说，精力旺盛，晚上睡不着，代谢率高，不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。

夏季暖果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

希望对你有帮助！