老年人脾胃不好适合吃什么干果

如果老年人脾胃不好，建议不要吃太多干果。即使吃了，也一定要用粥煮，或者用汤煮。因为干果营养丰富，但是脂肪含量高，直接吃的话又硬又难消化，所以适量食用，正确食用才是关键。

板栗适合老年人食用，但不能吃太多，一天不能吃十个以上的坚果。可以把栗子肉剁了和粥一起煮，对老年人的脾胃不好，还可以补肾壮骨。还有核桃，有健胃、补血、润肺的作用。花生也有养胃健脾润肠的作用，但要注意适量食用。

此外，适合老年人食用的干果还有黑芝麻、桂圆、腰果、榛子、葵花籽、南瓜子、蚕豆等。这些干果营养丰富，但一定要注意不要吃太多，尤其是脾胃不好的老年人。平时的饮食也要注意清淡、易消化、熟烂，不要吃刺激性食物