请问,除湿的食材是哪几样请指教谢谢

薏米、莲子、扁豆、茯苓、炒薏米、佩兰、荷叶茶饮

现在只能说美国版是目前最好的。全国版几乎缩水了。

有湿气重症状的人可以适当吃一些辣椒出汗，脾胃最湿。因此，可以选择薏米、绿豆、红豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜、芡实、山药、白扁豆、香菇、马齿苋等作为祛湿食品。湿水果包括西瓜、甜瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果等。有些祛湿的食谱可以推荐给大家，比如玉米排骨汤、冬瓜老鸭锅、大麦扁豆杂粮粥等。这些都是祛湿的良方。如果吃肉过多导致水分过多，也可以多吃萝卜，或者用炒山楂泡茶，两者都可以消除肉的堆积和肉的消耗。

1

大麦

根据《本草纲目》，薏仁：“健脾和胃，补肺清热，祛风除湿，美容健身，强身健体，延年益寿”。具有消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。薏米可以和红豆一起煮粥，就是简单的薏米和红豆，不要米饭，喝水吃豆，长期坚持会有效果。

2

芡实

芡实是一种滋补食品，健脾祛湿，强肾止泻，具有滋补而不重，防燥而不腻的优点。苏东坡的养生之道，强调吃芡实。鲜芡实或干芡实加水浸泡后可直接咀嚼，或与莲子、茯苓、山药一起煮成申思汤，具有健脾、利尿、补肾的功效，适合大多数人饮用。

三

白扁豆

大白扁豆被称为“长寿豆”。具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等。白扁豆健脾除湿效果比较理想，就是不容易煮熟，可以放在高压锅里提前压泡软烂。

四

红豆

赤小豆味甘，入心小肠，有利尿、除湿、排脓、消肿、解毒的作用。其清热作用弱于绿豆，但利尿祛湿作用较强。既能治疗全身水肿，又能治疗“大腹水症”，即肝硬化腹水。红豆通常用来煮粥或做馅料。

五

豇豆

豇豆味甘、淡、温，属脾胃经；湿而不燥，脾而不滞，是脾虚湿停的常见产物；具有补中、健脾、利尿、利尿的功效。《滇南本草》描述其“治脾虚，开胃健脾”。特别适用于糖尿病、肾虚、尿频、遗精等一些妇科功能性疾病患者。

六

冬瓜皮

根据中药记载，冬瓜皮可以消肿、清热解毒、利尿。冬瓜皮为盲药材，味甘性微寒，具有清热利湿、解毒消肿的功效。临床常用于治疗湿热引起的水肿、排尿困难、腹泻等疾病。还可治疗湿热引起的皮肤病，可用于治疗疔疮和肿胀。如果引起皮肤湿疹，可以食用，也可以外用。

七

精力

春天万物生长，要多吃生姜。鉴于体内的水分，我们也可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的妙用，将水分逼出体外。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感茫

八

黄瓜

黄瓜味甘凉，有清热利湿解毒的功效。对胸热、利尿等有独特功效。对除湿、润肠、止痛有明显效果。但是，黄瓜感芒脾胃虚弱、慢性疾病的人应少吃。肝病、心血管疾病、胃肠疾病患者

玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。适用于水肿、淋证者。建议用玉米汤代替茶，最好加玉米一起煮；也可以搭配西瓜皮，红豆。该汤具有调中降浊、利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎，如水肿、高血压、食欲不振等。

除湿成分包括：红豆薏仁、绿豆、冬瓜。除湿注意事项：1。如果平时痰多，不仅仅是除湿。燥湿体质一定要多注意饮食，少吃重的东西，少吃肉，少吃油、盐、糖，会增加痰液；

2.不要相信除湿器的作用。除湿机也可以在去除水分的同时干燥身体，因为毕竟机器感觉不到你体内的水分是否还是太重。只有改善饮食习惯，才能除湿；

3.少吃糖。洗完头发，睡觉前一定要擦干，不然身体会产生湿气。