晚上睡觉前吃葡萄好吗?

1.晚上睡前一个多小时吃少量葡萄是可以的，对睡眠有帮助，但睡前不要吃任何东西。

2.吃葡萄有助于睡眠。葡萄含有褪黑激素——，一种睡眠辅助激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。葡萄营养丰富，能补益气血、强筋骨、疏通经络、通淋消肿、利尿通淋，起到补肾壮腰、降血压、增进食欲的作用，尤其对神经衰弱、胃痛、腹胀、心血管疾病等有防治作用。

3.一般来说，晚上睡觉前最好不要吃东西，因为晚上胃肠道等主要器官基本处于休息状态，白天吃东西会使消化系统放松，引起疲劳。其次，进食会间接影响睡眠的治疗，导致入睡困难、早醒等睡眠障碍。