吃生枣的好处和坏处

大枣健脾，但不宜过多食用。

1.吃红枣有很多好处，最重要的是补血。红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。

2.红枣还有美容作用，所以每天喝红枣水是有益无害的。红枣水中加入菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很好。

3.红枣温热，建议夏秋季用清火拌凉料，以免上火。

4.红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人在更年期常患骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和女性容易贫血。红枣对它们有理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。

5.经常吃鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇较少，从而降低了形成胆结石的际。

鲜红枣食用后能增强免疫力，保肝降胆固醇。但是含有一定量的糖分，吃多了容易腹胀。