常吃松子对人有什么好处?

松子是红松的果实，又称海松子、松子，多产于东北小兴安岭的松林中。既是美食，又是食疗佳品。被誉为“长寿果”、“长寿果”。

现代科学研究证明，松子虽然不不朽，但营养和药用价值非凡。每100克松子含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，并含有挥发油、钙、磷、铁等矿物质和维生素。其中所含的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有很好的效果。经常吃松子有什么好处？因此，经常吃松子不仅可以增加营养，还可以滋养强壮身体，延年益寿。它是老年人保持健康的必备产品。

松子可以生吃也可以熟吃，主要有以下几种方式：

1当零食像瓜子一样吃的时候，香气四溢，沁人心脾；

2喝米谷粥有一种特别清爽的味道，让人喝个够；

上沙拉时，将松仁捣碎加入，味道鲜美，很受人们的欢迎。