4个回答
*`b婲ヽ1哚。
2020-12-05
莲子苦寒，适合心强的人。
睡前醒来，试试这个腹部按摩。
睡前用手掌按摩腹部。方法是将一只手的手掌贴在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针按摩相同的圈数，直到手掌感到发热，累了可以换另一只。做的时候配合深呼吸，一定要冷静！重点是呼吸和按摩。这种按摩可以促进肠道蠕动，加快消化，提高肠道吸收功能，同时对女性起到保健作用，还可以促进睡眠，提腐眠质量。坚持住，你会受益终身！
用过的都受益了！
姐有的是脾气〃
2020-12-05
这个主要是健脾补血，但是治疗睡眠效果不好。
再见如陌
2020-12-05
莲心。
很端尝试过以下方法：1。中午午睡；下午以后少喝茶咖啡；平时散步，周末爬山。2.晚餐不吃辛辣食物；不要喝冷冻饮料。3.晚上泡脚【重要】30分钟后，身体微微出汗。按揉太冲穴。4.每天用左手拇指在右脚上按揉涌泉穴，反之一。5.早睡【在床上按李度穴很重要】。6.将食指和中指的整个第三段压至手掌关节处，有痛感时再多压。
别来无恙你还狗模狗样
2020-12-05
它们可以一起浸泡在水中，以帮助睡眠。
莲子有养心安神的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。莲子芯味苦，但有显著的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的清心火作用，可以治疗口疮，有助睡眠。
此外，花生叶、红豆、麦粒也可以治疗失眠
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