牛油果可以空腹吃吗 早上空腹能吃牛油果吗

牛油果可以早上空腹吃。牛油果，也叫牛油果，一般生吃，不常用于烹饪。牛油果是一种营养价值很高的水果，富含维生素、脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙含量很高。其营养价值与黄油相当，有“森林黄油”之誉。

牛油果一定要鲜食，不能长时间保存，否则很快就会氧化变黄，就算加柠檬汁也没用。

牛油果是一种不同的水果，它含有更多的油，不能马上吃。保持健康的唯一方法就是均衡饮食，什么都要适量吃，这样才能在不积累多余脂肪和热量的情况下平衡营养。

过敏人群不宜食用：牛油果是热带水果，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。蛋白质都是植物蛋白，也含有一些对人体有刺激性的外来蛋白质。所以过敏体质的人不适合吃牛油果，以免过敏。

肥胖者不宜多吃：牛油果有一定的减肥效果，但这种效果只有少量食用才会有效。牛油果毕竟是高脂肪食物，吃多了，肉中的不饱和脂肪酸会转化成脂肪，堆积在体内，时间长了容易导致肥胖。

消化功能差的人不宜多吃：牛油果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，大部分蛋白质属于植物蛋白，不易消化。所以消化功能差的人不宜多吃，以免腹泻腹胀。

牛油果不宜喝冷饮：牛油果富含脂肪，属于水果中的“油腻”食物。所以不能和冷饮或冰镇牛油果一起吃，以免拉肚子。