女生应该怎么吃红枣?

就当零食课间或闲暇时候吃两颗就行

1. 早晨晚上各三颗嚼着吃

2. 空余时间泡几颗红枣茶喝喝

红枣是中药方剂中常用的，也是制作常用菜肴的日常食品。许懂性喜欢在产后或月经期间混合红枣水来补充身体。红枣，真的是女人的好东西吗？让中医告诉你红枣的实际作用，哪些女性不适合喝红枣。

许懂性喜欢喝红枣水来补充身体，帮助恢复精力和精神。

很多生过孩子的女性喜欢喝红枣水，帮助她们在分娩时恢复精力和精神。

有人认为经期喝红枣水可以补血强身。红枣似乎是女性的“补品”。

但也有人持相反观点，认为女性此时不宜饮用红枣水，会增加经血量，对身体有害。

在《齐民要术》讨论的42种水果中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称五大水果。

医学研究证实，红枣含有蛋白质、各种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、b2、C、P、铁、钙、磷，对肝脏有益。

眼睛和脚肿的人不应该喝酒

中医俞说，红枣性温甘，具有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效，常用于中药方剂。红枣开水对经血过多导致贫血的女性有帮助，可以改善怕冷、面色苍白、手脚冰凉的现象。而且红枣性质温和，可以在月经前后饮用。

在月经期间，一些妇女可能会眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现。这些人不适合吃红枣。因为红枣味甜，多吃容易痰湿，水分在体内堆积，水肿更严重。

如果有腹胀，不宜喝红枣水，以免湿滞。越喝越不能改善胃的膨胀。

体质偏热的人不宜在经期饮用红枣水，可能造成经血过多。

产后饮酒减少烦躁

枣汤对产后贫血、气血虚弱、产后调养也有明显效果。

此外，红枣还可以缓解心跳加快、夜间睡眠不安、工作不努力导致的头晕等症状。产后妇女喝它可以减少刺激

红枣也是常用的食物，可以用来准备常见的菜肴。用红枣和其他食物烹饪对身体有益。比如用红枣煮花生，对脚气患者有辅助作用；枣藕汤能养血，使皮肤红润。除此之外，把红枣做成蛋糕是一种滋补食品。

红枣有许多用途，如煮、蒸、生食、甜汤，以及各种滋补膏和汤。至于红枣红豆粥和红枣糯米粥，自古以来就是老弱病残的疗养保健饮食。芹菜炒红枣可以帮助降低胆固醇，软化血管。有些人喜欢在红枣中加入一些西洋参，健脾和胃，清热。

消化功能过度损伤

红枣可以经常吃，但不能过量，否则会损害消化功能，造成便秘。此外，红枣富含糖分，尤其是红枣制成的零食，不适合糖尿病患者食用，以免血糖升高，病情恶化。

红枣吃多了，水喝少了，容易蛀牙。

除了红枣，还有南方枣和黑枣。南枣具有补中益气、活血润肺、生津的功效。它能像红枣一样健胃益气、健脾补肾，是一种很好的食疗产品。

黑枣在古代就有使用，一些辛辣、干燥的药物如果和黑枣一起服用可以中和，可以避免服用后的不良反应。黑枣有养血的功效。虽然功效比较温和，但是长期食用会有很好的效果。

中医把红枣归为益气药，说红枣性味甘，有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。在胃肠道蠕动较弱，消化吸收功能较差的情况下，经常吃红枣，对于改善肠胃功能较差的情况，增强体力是非常适合的。

但如果用于胀气的患者，就要和生姜一起煮，以免助长胀气。红枣和黑枣的成分功效相近，但黑枣有补血的功效。

根据现代药理研究，红枣可以增强体质和肌肉力量。红枣含糖量高，能产生大量热量。它还富含蛋白质、脂肪和各种维生素，尤其是维生素

c量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。

最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（camp），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。

红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效，是适合现代环境的健康食品。

枣果中的营养成份共分八大类：

1、热源（能源）物质，包括三类物质：

⑴、碳水化合物（糖类）。含醛基或酮基的多羟基碳氢化合物以及它们的缩聚产物和某些衍生物的总称。鲜枣中含糖类达20％—36％，在干枣中含糖类达50％—80％。可分为以下三类：a、单糖，不能水解的最简单碳水化合物。枣中的糖主要是葡萄糖和果糖。这是糖尿病人不能吃糖却能吃枣的主要原因。b、双糖，由单糖分子通过糖苷键连接而成。水解后生成两分子单糖，如蔗糖。c、多糖，由许多单糖分子组成，如淀粉、纤维素等。每百克干枣中的粗纤维为3.1克。

⑵、蛋白质。由多种氨基酸结合而成的高分子化合物，是生命活动的基础，枣果中的蛋白质是完全蛋白质，含有人体必须的18种氨基酸。即：甲硫氨酸、缬氨酸、白氨酸、异白氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸、精氨酸、胱氨酸和半胱氨酸。

⑶、脂肪，甘油和脂肪酸所构成的酯，是生物体内的储能物质，在动物体内还有保护和支持功能。

2、维生素，是维持人的生长和代谢所必须的微量元素有机物。枣果含有大量的维生素、氨基酸及其他营养物质，尤以维生素c含量最多，每100克枣中的维生素c含量540毫克，是苹果的82倍，梨的100倍，鲜桂圆的16倍，鲜荔枝的26倍。含蛋白质1.2克，含脂肪0.2克，含维生素a0.01克，含维生素b10.06克，含维生素b20.04毫克。

3、微量元素。每100克红枣含钙14毫克、磷23毫克、铁0.5克。

4、酮类物质能保护维生素c不受破坏。它包括：①环磷酸腺苷（camp）、两个作用：一是增强心肌收缩力，扩张管状血管，抑制血小板聚集等；二是抗癌。②环磷酸鸟苷（cgmp）其作用类似环磷酸腺苷。③黄酮—双—葡萄糖甙有镇静、催眠和降压的作用，其中被分离出的柚配质c糖甙有中枢掏作用，故大枣有安神、镇静功能。

5、有机酸，有抑制癌细胞作用的桦木酸、山楂酸。枣中尼克酸的含量为百果之冠。尼克酸能健全人体毛细血管，还有苹果酸、酒石酸等。

6、三萜类化合物，大枣中的一组抗癌有效成分。

7、达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。

8、其他如单宁、硝酸盐、粘液质等。

红枣是补气养血的圣品，价廉物美。有了这种饮料，你就不需要购买昂贵的饮料，所以你可以很好地利用大枣来达到保健的效果。红枣用黑铁锅煎，加水浸泡，可治胃寒、胃痛；与桂圆一起，成为补血补气的茶，特别适合老师、售货员等经常用嗓的人。如果添加4-6颗枸杞种子，也可以治疗便秘。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。但是注意，不要多放枸杞籽，就几颗，还有就是6-8颗红枣和桂圆籽。每天早上上班后给自己做一杯，既能补气养血，又能明目，特别适合长期坐在电脑前的工作狂。

不在铁锅里煎硬的或黑的红枣泡茶是没用的，因为外皮包裹着红枣，营养成分出不来。而炒好的红枣在沸水中浸泡，外皮会裂开，里面的营养成分会慢慢渗出来。

当然，我想靠红枣补血。还有一些其他的方法，比如红枣、花生、桂圆，加上红糖，加水慢慢炖在锅里，补血效果很好。红枣和红豆放入糯米中一起煮粥(先煮红豆，然后加入糯米和红枣一起煮)，也是一种补血的美味食品。切10个红枣，枸杞化妆，但是晚上不要吃！因为晚上吃东西会胖，特别是这个年龄！你在学校没有什么好方法，就用开水泡！这样，日期就更软了！对了，多吃枣会伤胃的！