怎样瘦吃槟榔吃大的咀嚼肌

，我有个想法。胖了就看不到宽脸了。拍脸不行，只会越拍越宽

瘦脸法1

早晚洗脸后，用手轻轻拍打或轻拍脸部，直至两颊泛红。这种方法既能促进面部血液循环，使面部红润，又能达到收紧面部，突出轮廓的效果。这个方法不花什么钱，只要坚持，值得一试。

整容法2

1.合上除拇指以外的其他四个手指，放在脸上大约上下磨牙的位置，在脸上画一个圈，由内向外轻轻拍打3-5次，完成后再拍打另一侧，重复5次。掌掴时，口腔肌肉放松，所以会显得微微张开。

2.在脸颊上，用拇指也是一种由内向外轻轻按压，画一个小圆圈的方式。这个动作可以双颊同时做，大概可以画100-120次。

3.最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。

整容法3

1.闭嘴，对着镜子笑，直到脸颊的肌肉都累了。这个动作可以增强脸颊肌肉的弹性，保持脸型。白天要做几次。

2.眼睛越大越好。收紧脸上的所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于维持面部肌肉的弹性。

3.皱起并抽动鼻子不少于12次。这个动作可以让血液自由流过鼻子，保持鼻肌的韧性。

4.重点放在脸颊上，嘴唇微微突出，造成脸颊塌陷。重复几次。这个动作可以防止嘴角出现深深的皱纹。

5.抬起脸颊，默默数到6，重复一次。这个动作可以防止脸颊变形。

6、张开嘴，嘴唇微微撅起，然后慢慢闭上嘴(嘴唇总是鼓起来)，重复10次。这个动作可以改善鼻尖的血液循环，保持上唇美观

首先要改掉这个习惯。嚼槟榔不仅扩大了面部的咀嚼肌，还影响了面部的美观。

吃槟榔会对牙齿造成伤害，由于经常咀嚼，超过正常负荷，导致牙齿咬(磨)伤，牙龈抖动。而且，频繁的咀嚼动作会导致咬肌肥大。因此，我们在日常生活中应该注意以下几点：

1.尽量不要吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等有嚼劲的食物，尽量不要嚼硬的东西。

2.控制盐的摄入，尤其是罐头和腌制食品，不仅潜在热量高，还会导致体内循环不畅和水肿。

3.细嚼慢咽：不仅是减肥的好方法，也是减肥咬肌的首选方法之一。牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉运动。不恰当的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使脸颊突出，这样即使吃得少，脸也不会瘦。所以每一口食物最好咀嚼25次左右，